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J’ai démarré depuis deux semaines un journal de gratitude.

Tu sais que j’aime beaucoup écrire, et j’avais déjà entendu parlé de ce genre de journal sur Youtube.  De nombreux entrepreneurs l’utilisent dans sa version anglaise le « Five Minute journal ».

J’ai d’abord voulu le tester en anglais mais je sais pas si tu es comme moi, autant voir écris « monday » ou « thuesday » sur un agenda anglais ça ne me dérange pas, autant pour quelque chose de plus intime je préfère que ce soit dans ma langue maternelle.

Du coup j’ai cherché un équivalent français et j’ai trouvé celui ci: « Mon journal de gratitude »

Je vais te présenter un peu le concept  et plus bas je te donnerai mon ressenti si tu le veux bien, sois libre de me poser les questions que tu désires en commentaire ou directement sur les réseaux sociaux > @nadjaaime

Journal de Gratitude, c’est quoi?

Il s’agit d’un livre sur lequel tu écris chaque matin et chaque soir durant quelques minutes, chaque page correspond à une journée entière, mais elles ne sont pas datées, tu peux commencer aujourd’hui. Ou demain, ou dans un mois. Tu peux même faire des pauses sans perdre quoi que ce soit.

A l’intérieur il y a quoi?

Des questions, chaque jour les mêmes. Seules tes réponses changent au fil des jours. ( évidemment)

Pour une question du respect des droits d’auteur je ne peux pas diffuser de photos de l’intérieur.

Mais sache que chaque journée est à écrire sur une seule et même page. Le matin les questions portent sur les belles choses présentes dans notre vie, et puis ensuite ce que l’on envisage de faire pour que notre journée soit plus belle encore. Ensuite pour le soir, idem, des questions, qui portent sur ce qu’on a apprécié et ce qu’on aurait pu améliorer.  Il y a également des citations et des défis, un par jour, ayant pour but de te faire sortir de ta zone de confort ou de te faire du bien tout en étant tourné vers autrui. Car on sait aujourd’hui que les personnes les plus heureuses sont celles qui n’hésitent pas à se mettre au service des autres. 

Combien de temps ça prends?

Clairement ça va très vite. Environ 2 minutes le matin et le soir je prends un peu plus le temps , peut-etre 5 minutes je n’ai pas compté parce que ça me fait plaisir. Il y a aussi certains jours ou je n’ai pas écris dessus.

Le fait d’être guidé par des questions est certainement ce qui rend beaucoup plus concise la rédaction de ce journal. Une page blanche serait bcp plus lente à remplir c’est sur.

Au fil des jours j’ai pris plaisir à revenir vers mon journal.

Est-ce que ça marche vraiment?

Oui. J’aime beaucoup l’idée, et ce que je trouve génial c’est que chaque soir on se demande « qu’est ce que j’aurais pu faire pour améliorer ma journée » c’est une question super puissante ! En fait, elle est  efficace parce que le matin suivant on commence la journée en se disant « aujourd’hui je vais éviter ce truc là ». Et de jours en jours on arrive à identifier des choses comme néfaste et à nous de prendre la décision de les stopper tout simplement. Pareil pour les bienfaits, plus le temps passe, plus on se rend compte de choses très très simple, et ça nous ouvre bien les yeux. Je ne suis qu’au démarrage et je pense encore découvrir plein de choses de ce Journal inshaALLAh.

Je n’aime pas écrire, ce journal est-il fait pour moi?

Alors si tu n’aimes pas écrire du tout, je ne pense pas. Mais si c’est juste que tu n’as pas l’habitude car tu n’utilises plus d’agenda depuis que tu as quitté l’école, le fait que ce journal se remplisse très rapidement peut être aussi efficace pour toi. En lisant cet article, si tu ressens une attirance et que tu penses que cela peut t’apporter du bien-être alors fais toi confiance.

Ce que j’ai aimé

  •  le fait que ça permette d’identifier rapidement les choses à faire pour améliorer sa journée
  • le système des questions qui nous facilite la tache tout en déclenchant des réponses pertinentes
  • le format livre avec les pages légèrement jaunies qui sentent bon le livre
  • le fait qu’il ne soit pas daté, ce qui nous rend libre d’écrire les jours ou l’on souhaite

Ce que je n’ai pas aimé

  • les défis, enfin ce n’est pas qu’ils sont mauvais mais je ne les regarde même pas, je pense que j’ai pas envie de m' »encombrer » avec des défis imposés
  • les citations : idem , je ne les regarde presque pas,  je preferais qu’elles ne soit pas là et que j’ai plus de place pour écrire
  • Justement dernier point : la place. J’en voudrais un tout petit plus. Et si j’ai plus de choses à dire j’écris plus petits et je dépasse les lignes.

Pour conclure, je dirais que je ne suis pas du tout déçu d’avoir fait l’acquisition de ce journal et je comprends un peu mieux son succès dans la version américaine. Je vous le recommande. Si toutefois vous êtes interessée, personnellement je l’ai commandé sur Amazon, j’ai Amazon prime, donc il est arrivé en 24h mais je pense que sans amazon prime il doit arriver assez rapidement tout de même.

Si tu souhaites commander, voici le lien de là où j’ai commandé:

Commander Mon journal de gratitude – Editions Broché

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A bientot !

Nadja aime

 

On trouve de nombreuses ressources pour s’organiser désormais. Et c’est génial, vous savez que je suis dingue de papeterie et de planner en tout genre mais j’ai aussi été dans le flou pendant pas mal de temps niveau organisation. Je sais ce que c’est de se retrouver devant une To Do list et d’y noter tout plein de choses, pour finir par n’en faire aucune.

Je connais aussi le syndrome de la « To Do list blanche » où l’on a tout bien prévu, le carnet, le bloc note et on se dit « aujourd’hui je m’y met …et puis finalement , rien ne sort, et il nous arrive même de conclure que cela signifie que l’on a rien d’intéressant à faire ( alors autant aller s’allonger sur son lit et se mettre sur facebook)

Mais j’ai appris à changer, oui, cela s’apprend, comme beaucoup de choses que l’on pense être des fatalités d’ailleurs.

Cet article s’adresse à toute personne qui n’a pas vraiment d’organisation au quotidien et qui a envie de reprendre tout ça en main. Si tout va bien pour toi, c’est génial, ne change rien. Mais si tu as le sentiment que tu ne peux pas démarrer tel projet car tu es déja débordée, ou que tu as vraiment envie d’y voir plus clair avant de tenir un agenda mais tu ne sais pas par où commencer, lis la suite. ( Oui, je te dis « tu »je trouve ça plus chaleureux )

Je ne vais pas te transmettre tout ce que j’ai appris parce que ce serait trop d’informations pour un (re)démarrage. Mais si tu veux en savoir plus dis le moi en commentaire je donnerai une suite à cet article.

Comme je te l’ai dis en titre, je vais de donner 5 questions à TE poser. Ce  sont 5 questions puissantes.

Une fois que tu auras répondu à ces questions, tu auras une liste de choses à faire qui ont un sens pour toi. Et il ne restera plus qu’à passer à l’action.

Important: lorsque l’on pense To Do list on a tendance à croire qu’il s’agit de toutes les choses à faire dans une journée. Mais pas du tout, ce serait complètement fou de penser qu’on peut tout faire en un jour, surtout quand on reprend tout juste son organisation en main.

Sois honnête avec toi-même, et détermine un délai correct. Par exemple une tâche par jour ou deux pas plus. Ou même une par semaine. Mais surtout ne cherches pas à tout faire en un jour.

Si tu le désires, prends un papier et un stylo, et réécris les questions ( tu peux les adapter bien sur). En répondant à ces questions le plus honnêtement du monde, tu obtiendras une liste assez complète pour te lancer.

Alors on y va?

1/ Quelle est LA chose importante que je dois faire impérativement? Qui doit être faite AVANT tout autre chose?

Cette question signe le démarrage de ta prise en main. Cette question va te permettre de déterminer si tu as un tâche qui bloque toutes les autres. Un peu comme si tu avais une poussiere coincée dans le filtre de ta machine à laver. C’est pas grand chose, mais ça empeche tout le reste de fonctionner.

En déterminant cette tâche à réaliser et en l’écrivant, tu prends conscience que ça n’est pas la mer à boire et il ne te reste plus qu’à passer à l’action.

Astuce + : Chaque matin ou chaque semaine en préparant mon bullet journal je me pose cette question. Cela augmente la productivité parce que cela agit comme un déclencheur. Une fois que la tâche la plus importante est faite, le reste se fait avec plaisir. (A noter que je ne choisis qu’une seule tache méga importante par jour).

2/ Quelle tâche, une fois accomplie, me rendrait vraiment heureuse/ soulagée/fière?

 » Trier la penderie de fond en comble », « Changer mon adresse au centre des impôts » ou encore  » M’inscrire au cours de finlandais » évidemment tu ne vas pas tout faire aujourd’hui. Notes toutes les tâches qui dépendent de TOI sur ton papier. , cela permets d’immortaliser cette chose à faire, tu pourras la transformer en objectif plus tard ( je t’expliquerai comment si tu veux dis le moi en commentaire)

Si toutesfois cette tâche est réalisable immédiatement et que tu as envie de la faire, vas-y. Mais assures toi d’avoir fait LA tache la plus importante avant ( en petit 1/) c’est une question de respect de TES priorités. Tu as estimé que tu avais des priorités alors démarre par cela. Et ensuite va t’inscrire à ton cours de finlandais en toute tranquillité.

3/ Qu’est ce que je remet à plus tard depuis vraiment trop longtemps?

« Pourquoi faire aujourd’hui ce truc aujourd’hui alors que je pourrai la semaine prochaine? »

Pourquoi? Vraiment tu veux savoir pourquoi? Et bien tout simplement parce que si tu fais ça aujourd’hui tu te sentiras soulagée et fière et la semaine prochaine tu pourras te consacrer à quelque chose qui t’apporte vraiment du bonheur.

Et si tu ne le fais pas tu risques d’être embarqué dans un tourbillon inférnal ( que je connais bien) dans lequel on tourne sans cesse , en emportant avec nous les tâches qu’on remet à demain , mais sans les faire. Du coup on ne se rend même plus compte qu’en se débarrassant des choses à faire aujourd’hui, on en profitera clairement les jours suivants.

 

4/ Quel engagement ai-je pris mais qui n’a toujours pas été tenu?

Tu sais la fois ou tu as dis à ta voisine de 70 ans que tu viendrais lui retirer ses rideaux.. Tu te souviens? Et depuis ce jour tu fais un grand détour pour pas croiser son regard par la fenêtre.. Je ne dirai pas que tu n’as pas tenu ton engagement, non car tu vas le faire ( quand? ). Mais tu as mis en suspend dans les airs cette proposition, et il est temps pour toi de t’offrir le droit de rentrer chez toi sans marcher façon moonwalk pour pas que Mamie Danielle te fusille du regard.

En notant sur un papier, tu te rendras compte que ça n’est pas si compliqué et que tu peux surement planifier cette ou ces action(s) pour les jours prochains. Et enfin passer à autre chose sans trimballer ça dans un coin de ta tête tous les jours.

5/ Quelle tâche dois-je accomplir pour rendre ma vie plus simple?

Oui . Il se peut qu’il existe de nombreuses choses à faire pour simplifier ta vie au quotidien. Mais pour l’instant tu es tellement débordée par les évènements que « simplifier » n’est pas dans tes priorités.

Mais je suis sure que tu as déja plein de bonne idées. Alors notes-les , décharge ton cerveau de toutes ces idées que tu as et qui squattent ton disque dur qui te sert de tête dans l’attente que tu traites les tâches élémentaires pour pouvoir être réalisées. En déposant sur le papier tes meilleures idées d’amélioration du quotidien, tu auras vraiment envie de les mettre en pratique. Et cela pourra être un moteur qui te fera réaliser les tâches les plus importantes plus rapidement.

Pour finir je voudrais simplement préciser que je parle selon mon expérience personnelle et il est évident que tout le monde est différent.

Tout dépends aussi de ta personnalité. Si tu as fait le test de personnalité présent sur mon blog ( si tu ne l’as pas fait rendez vous ici  » Quelle personnalité avez vous? » 

A très vite !

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A bientot !

Nadja aime

 

 

 

 

Oui, quand je dis « Ce que je préfère chez moi », j’entends par là en décoration, pas mes qualités physiques hein. Hihi

Parce que depuis le temps que j’aime la déco ( depuis mon adolescence) j’ai toujours eu des objets dont je ne me sépare pas.

Il s’agit d’intemporels qui me plaisent et me plairont toujours, et finalement, c’est ce qui compte en décoration.

Suivre la mode en décoration intérieure est inenvisageable, cela reviendrait à vivre pour les autres alors qu’on est chez soi.

Si vous aimez mon style et que vous voulez vous en inspirer par exemple, n’hésitez pas à vous abonner à mon compte instagram @nadjaaime  je poste souvent des photos.

Le point commun à tous mes objets déco intemporels c’est que lorsque je les ai acheté je n’ai pensé ni à la mode, ni à la tendance, j’ai simplement vu que je les trouvais profondément jolis et généralement utiles pour moi. C’est ce que je vous conseille de faire quand vous achetez de la décoration.

Par exemple moi j’accorde plus d’importance à la matière qu’aux couleurs. Je mélange du doré et de l’argenté , des matières douces et des matières froides.  Mais je pense avoir un style bien à moi.

Je vous laisse découvrir en image mon univers, à travers ces objets qui me plaisent tant.

Miroir Ikea acheté en 2002 , oui il y a 15 ans donc vous ne le trouverez pas en magasin, mais peut être sur le bon coin


Table Nomade Maison du Monde ( achetée il y a 6 ans) je l’aime toujours autant elle est encore vendu en magasin et parfois vous la trouvez moins cher sur le bon coin. Boîte à Bijoux et à petits trucs qu’on veut garder précieux 

Je l’ai acheté en Algérie et j’ai vraiment eu un coup de coeur


Carte vintage de Manhattan, Ikea.

Je la trouve esthétique et les couleurs neutre me plaisent beaucoup. Je l’ai acheté il y  un an environ. Je crois qu’elle est toujours dispo chez Ikea.


Plateau Blanc Zara Home

Je l’ai depuis 2 ou 3 ans. J’avais profité des soldes qui étaient super intéressantes au lancement de la catégorie Home de la marque.

Je crois qu’ils le remettent parfois en ligne.

Boite en bois Maison du Monde 

Elle est gravée, je l’ai acheté cette année ( 2017) c’est la collection White Island je crois.

Je m’en sers pour mettre les trucs pas très jolis que l’on a généralement sur sa table ( télécommandes, paquet de mouchoirs etc .. )

Lanterne dorée Primark

Je l’ai acheté il y a peu de temps mais je sais d’avance que je ne m’en lasserai pas facilement. J’aime les matières métal, argent et doré etc et j’aime sa forme. Je vais mettre des fleurs dedans car je trouve que pour une bougie ce n’est pas pratique du tout. Je pourrai aussi mettre une guirlande lumineuse dedans en hiver pour faire cocooning.


Vase et fleurs artificielles Ikea 

J’ai composé un bouquet avec plusieurs de leurs fleurs. Et le vase aussi vient d’Ikea.

Ce n’est pas un vase à la base, car si vous regardez de près il laisse passer la lumière, et donc l’eau ne resterait pas. Mais comme ce sont des fleurs artificielles on fait ce qu’on veut.


Boite à café et thé Sostrene Grene

Bocaux Lidl

Mini étagère de cuisine Ikea

très pratique pour les petits espaces.

Photophore Ikea

Minuteur Ice Cream de chez Flying Tigers


Bocaux en céramique de chez Habitat

J’aime énormément ces couleurs et ils sont d’une très bonne qualité. Les motifs et couleurs sont des intemporels pour moi.

J’avais profité des soldes (comme souvent avec Habitat) pour me les offrir à -50%


Petit panier à sequins doré – C’est un cadeau, il vient de Marrakech

J’aime beaucoup les paniers, j’en ai plusieurs. 


Miroir Blanc, Zara Home. Le plaid sur mon canapé c’est un Ikea aussi. Et les coussins chez moi viennent de Primark, Ikea, Maison du Monde et Perles de Rose. 

Postez vos remarques, idées ou question en commentaire, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous les filles.

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A bientot !

Nadja

Ce week-end j’étais à Londres, je suis partie trois jours en Eurostar. De Paris, ce n’est pas très long, puisque le trajet dure 2h20 environ et il faut se présenter 30 minutes à l’avance maximum pour l’embarquement. J’ai réservé sur le site vente-privee.com parce qu’ils proposaient des séjours de dernières minutes.  (J’ai reservé deux semaines avant le départ).

Ce n’était pas mon premier séjour dans la capitale britannique, puisque j’y suis allée souvent dans mon enfance et également à l’âge adulte du coup ce weekend, je n’ai pas visité beaucoup de musées ou monuments parce que je les connaissais déjà. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les laisser en commentaire !

Si vous souhaitez découvrir la ville pour la première fois, il faut savoir qu’à Londres beaucoup de musées sont gratuits, comme le Musée d’histoire naturelle, le British Museum, le Musée d’art moderne, etc… Ce qui est bien appréciable, surtout lorsqu’on est en famille. Car à part ce petit bonus, la vie à Londres coûte pas mal d’argent.

Cette fois ci j’ai simplement visité le Musée Tate Modern , et j’avoue sur Snapchat, j’me suis moquée gentillement de certaines oeuvres, comme tableau blanc ou une ticket de caisse haha il faut bien rire un peu et je le fais amicalement. Car j’aime l’art moderne, et dans se musée y sont exposées des oeuvres de Matisse, Miro, Kandinsky, des installations etc.. Ca vaut le détour.

J’ai également visité plusieurs quartiers, Covent Garden, Picadilly circus, Whitechapel, Nothing Hill, Soho, et le parc Regents Park.

Si vous visitez Londres pour la première fois, voici deux liens qui résument les choses gratuites à faire à Londres

10 attractions gratuites à faire à Londres

Attractions gratuites  à Londres

Ce que j’aime à Londres, c’est que l’on s’y sent bien. Les gens sont agréable et accueillants sans être intrusif. Personne n’est jugé sur son apparence. J’ai l’impression de redire la même chose que pour la ville d’Istanbul, mais c’est vrai: la différence est ordinaire. Que vous ayez les cheveux rose et vert, un niqab, des tatouages partout, que vous mesuriez 2 m ou 1,40m , personne ne vous regardera comme on peut vous regarder en France.

Le budget

Donc pour parler argent rapidement (et rester dans l’élégance britannique) , l’hébergement, le transport et la vie de manière générale est plus onéreuse que dans la plupart des autres capitales du monde. Par exemple, si vous prenez une carte de transport ( ce qui reste le moyen le moins cher pour aller d’un point à un autre sauf si vous voulez marcher) vous en aurez pour environ 12£ soit environ 16€ par jour. C’est une « Day Travel Card » qui permet bien sur d’utiliser tous les moyens de transports en commun, mais elle n’ est valable qu’une seule journée, donc moi je trouve que c’est quand même assez élevé.

Pour manger sur place, tout dépends de ce que vous choisissez, mais moi j’ai trouvé que c’était relativement les même prix qu’à Paris et parfois un peu plus élevé , selon les quartiers. Après on peut toujours se débrouiller pour aller chez Tesco, une chaîne de supermarché anglais, pour s’acheter de quoi manger.

Pour ce qui est de l’hébergement, l’hôtel dans lequel j’étais étais le Double Tree Islighton Hilton Hotel qui détient la note de 4.5/5 sur Tripadvisor et sincèrement c’est mérité. Le personnel est très accueillant et gentil, les chambres et la salle de bain sont très propre et confortable et le meilleur de cet hotel pour moi, c’est l’emplacement. Situé à une station de la garde St Pancras, il est desservi par plusieurs bus, et le métro, donc parfait pour revenir à son hôtel en milieu de journée si l’on souhaite se rafraîchir ou faire sa prière etc…En plus lorsqu’on arrive ils nous offrent un cookie au chocolat tout chaud et avec le sourire.

Le Shopping

Pour le shopping je me suis rendue uniquement dans  des boutiques qu’il n’y a pas en France histoire de rentabiliser le voyage ( si toutesfois on peut utiliser un terme pareil quand il s’agit de shopping)

Kikki K, la marque australienne de papeterie et planner a ouvert une première boutique hors d’Australie et elle a choisi Londres. Alors en tant que planner addict j’étais super heureuse de pouvoir découvrir les produits en vrai de vrai.

En plus la vendeuse était super sympa, connaissait très bien ses produits et cerise sur le gâteau elle pensait que j’avais emménagé à Londres ( alors je me suis sentie flattée dans mon accent)

Victoria’s Secret Beauté Pour les brumes parfumées que j’aime énoormément, surtout coconut passion que j’avais terminé. La boutique est énorme et lorsque j’y étais samedi soir, c’était plein à craquer, même à 20h30 il y avait beaucoup de touriste à l’intérieur.

Urban Outfitter Je connaissais le site en ligne mais je ne savais même pas qu’il y avait une boutique à Londres, je pensais que c’était reservé aux Etats Unis. Si vous aimez la marque, allez y faire un tour , c’est sur Oxford Street.

Oliver Bonas J’ai découvert cette marque dans le quartier de Nothing Hill où il y a un magasin sur 3 étages. J’ai eu un vrai coup de coeur pour cette marque, qui est tout ce que j’aime. Vous pouvez cliquer sur le nom de la boutique en gras pour visiter leur E-shop.

Boots Pour les produits d’hygiène et de beauté, il y en a un peu partout la bas. On y trouve aussi bien du dentifrice que des mascara Benefit.. C’est un incontournable lorsque l’on va à Londres.

Paperchase La marque de papeterie anglaise est présente dans plusieurs quartiers, jolis carnets, agenda, stylos mignons etc.. On retrouve tous les produits que l’on voit sur leur site.

Lush Alors là vous allez me dire qu’on a des magasins Lush en France. Oui, mais sincèrement quand j’ai vu celui d’Oxford Street, j’ai compris ce qu’était vraiment l’univers Lush. Trois étages de produits, des tests en direct un atelier au dernier étage.. Si vous aimez Lush vous y passerez un bon moments.

Primark Idem que pour Lush, Primark existe désormais en France, mais il faut avouer que ceux de London sont 3 à 4 fois plus grands, donc plus de choix.

Tesco pour les souvenirs gourmand héhé les bars naturelles Nakd, le chocolat Cadbury, Hersey , Reeses etc..

Après bien sur je n’ai pas pu resisté à New Look et H & M qui sont également super grands. Il y a aussi Topshop, Zara, des boutiques de vêtements de sport comme sportdirect.com etc.. Si vous cherchez des maillots d’équipe de foot Anglaise, ils seront moins cher qu’en France.

Les restaurants halal

A Londres, il y a beaucoup de restaurants qui proposent de la viande halal. Il y a même dans certains quartiers des restaurants qui sont des chaines internationales, qui proposent également de la viande halal, tout simplement car il y a de nombreux musulmans, et donc ils s’adaptent à clientèle. D’autant plus que ça ne change pas grand choses pour les autres clients. Mais comment savoir?

Et bien je vous ai trouvé le super blog d’une anglaise qui teste de nombreux restaurants halal. Je me suis fiée à ses avis car son blog est très complet, et je n’ai pas regretté. Sur ce site vous trouverez ses avis, des photos, la fourchette de prix des restaurants, il s’agit du blog:

 Halal Girl about town

Zaza’s Restaurant And Grill

J’ai tésté 2 restaurants que je vous recommande vraiment, le premier est un restaurant Indien / Pakistanais , le Zaza’s restaurant.

Il se trouve dans le quartier de Whitechapel juste à coté d’une mosquée. Dans cette rue vous trouverez des petites boutique style Islamic Shop, dans lesquelles on trouve notamment des robes ( aab collections) et abayas et quelques qamis mais surtout des tenus pakistanaises pour hommes qui sont très élégantes, car il y a une grande communauté Pakistanaise à Londres.

La cuisine était délicieuse et copieuse. Le personnel est très gentil. Le naan au fromage cuit minute était tout chaud, le biryani poulet un vrai régal. Le tout pour environ 10 pounds.

Burgista Bros

Le deuxième est un restaurant de burger, Burgistas Bros.

Il se trouve au metro Baker Street, juste à coté d’un Dunkin Donuts..

On y trouve des burgers avec un pain brioché très bon et des milkshake super gourmands.

Durant mon petit séjour j’ai essayé de prendre quelques photos. J’aurais aimé en prendre davantage, mais je ne suis pas encore très à l’aise avec l’idée de prendre des photos partout où je passe. Dans les boutiques ou certains resto, je trouve ça un peu génant. J’espère que ca viendra avec le temps, si vous avez des astuces n’hésitez pas à me les donner je les prendrai avec plaisir

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A bientot !

Nadja

Je prends mes photos avec un reflex Canon EOS 100 D et mon objectif préféré 50 mm f/1.8